Si estás preocupado por las calorías, quizás estés evitando las cerezas. Pero, ¿realmente las cerezas engordan? Aquí te presentamos toda la información que necesitas para saber si puedes disfrutar de esta fruta deliciosa sin culpas.
Contenido nutricional de las cerezas
Calorías
Una taza de cerezas contiene alrededor de 90 calorías, así que no son exactamente bajas en calorías.
Vitaminas
Las cerezas son ricas en vitamina C y vitamina K, lo que las convierte en una excelente opción para mantener tu sistema inmunológico saludable y tu sangre saludable.
Fibra
Las cerezas son una buena fuente de fibra, que ayuda a la digestión y tiene muchos otros beneficios para la salud.
Cómo incorporar cerezas a tu dieta
Ensaladas
Las cerezas frescas pueden mejorar cualquier ensalada.
Postres
Las cerezas frescas son un ingrediente fantástico para casi cualquier postre.
Batido
Mezcla cerezas, un poco de yogur y un plátano para un batido saludable.
Los mitos sobre la pérdida de peso y las cerezas
Mito: Las cerezas son altas en azúcar, lo que significa que engordan.
Realidad: Las cerezas contienen azúcar natural, que es diferente al azúcar refinada y procesada que se encuentra en los dulces y otros productos procesados. Además, las cerezas tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no afectan tanto el azúcar en la sangre.