¿Las cerezas engordan?

Si estás preocupado por las calorías, quizás estés evitando las cerezas. Pero, ¿realmente las cerezas engordan? Aquí te presentamos toda la información que necesitas para saber si puedes disfrutar de esta fruta deliciosa sin culpas.

Contenido nutricional de las cerezas

Calorías

Una taza de cerezas contiene alrededor de 90 calorías, así que no son exactamente bajas en calorías.

Vitaminas

Las cerezas son ricas en vitamina C y vitamina K, lo que las convierte en una excelente opción para mantener tu sistema inmunológico saludable y tu sangre saludable.

Fibra

Las cerezas son una buena fuente de fibra, que ayuda a la digestión y tiene muchos otros beneficios para la salud.

Cómo incorporar cerezas a tu dieta

Ensaladas

Las cerezas frescas pueden mejorar cualquier ensalada.

Postres

Las cerezas frescas son un ingrediente fantástico para casi cualquier postre.

Batido

Mezcla cerezas, un poco de yogur y un plátano para un batido saludable.

Los mitos sobre la pérdida de peso y las cerezas

Mito: Las cerezas son altas en azúcar, lo que significa que engordan.

Realidad: Las cerezas contienen azúcar natural, que es diferente al azúcar refinada y procesada que se encuentra en los dulces y otros productos procesados. Además, las cerezas tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no afectan tanto el azúcar en la sangre.

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